К рецептам
Рыбные котлеты из минтая с картофельным пюреГорячее

Рыбные котлеты из минтая с картофельным пюре

≈125 ₽ / порция

Стоимость≈500 ₽
Порции4
Время45 мин

КБЖУ на порцию

471 ккалКалории
Б 39 гБелки
Ж 14 гЖиры
У 48 гУглеводы

Ингредиенты

Филе минтая600 г
Лук репчатый120 г
Яйцо куриное50 г
Сухари панировочные50 г
Подсолнечное масло20 г
Соль10 г
Чёрный перец1 г
Картофель800 г
Молоко 2,5%200 мл
Сливочное масло20 г
Вода1500 мл

Приготовление

  1. Филе минтая заранее полностью разморозьте в холодильнике. Слейте выделившуюся жидкость и тщательно промокните рыбу бумажными полотенцами. Нарежьте филе крупными кусками. Лук очистите и нарежьте крупно.
  2. Пропустите минтай и лук через мясорубку или измельчите в кухонном измельчителе. Не измельчайте слишком долго до полностью гладкого пюре: у готовых котлет должна сохраняться нежная рыбная текстура.
  3. Добавьте к рыбной массе яйцо, 50 г панировочных сухарей, примерно половину соли и чёрный перец. Тщательно перемешайте и оставьте на 5–10 минут, чтобы сухари впитали лишнюю влагу.
  4. Картофель очистите и нарежьте одинаковыми крупными кусками. Положите в кастрюлю, залейте примерно 1500 мл воды, добавьте оставшуюся соль. После закипания варите примерно 15–20 минут до полной мягкости.
  5. Смочите руки водой. Разделите рыбную массу примерно на 8 одинаковых частей и сформируйте аккуратные котлеты одинаковой толщины.
  6. Разогрейте в большой сковороде 20 г подсолнечного масла. Выложите котлеты. Обжаривайте на среднем огне примерно по 3–4 минуты с каждой стороны. После этого уменьшите нагрев, накройте сковороду крышкой и готовьте ещё примерно 3–5 минут до полной готовности внутри.
  7. С готового картофеля полностью слейте воду. Добавьте 200 мл предварительно подогретого молока и 20 г сливочного масла. Разомните картофель до мягкого однородного пюре. Не взбивайте картофель долго блендером, чтобы пюре не стало клейким.
  8. Разделите картофельное пюре на 4 порции. На каждую порцию положите примерно по 2 рыбные котлеты. Подавайте сразу после приготовления.

Стоимость рассчитана ориентировочно и может отличаться в зависимости от региона, магазина, бренда продуктов и фасовки. Как считаем?